Станьте счастливее и продуктивнее, выполняя одно дело за раз! Как работает монотаскинг?

В конце года принято подводить итоги и строить планы на будущее. Неважно, какой масштаб у ваших планов, вы так или иначе основываетесь на какой-то системе, жизненных принципах или личной философии. На том, что ежедневно помогает вам достигать глобальных целей и решать текущие задачи. Но в погоне за результатами, успеваете ли вы ощутить жизнь в полной мере? Наша сегодняшняя гостья утверждает: «Жизнь и так слишком коротка, чтобы не замечать, что с тобой происходит!» Наталья Иоффе — женщина-предприниматель, развивающая два направления в бизнесе: копирайтинг и маркетинг в Facebook. Наталья — автор книг «От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы» (АСТ, 2014) и «Исповедь монотаскера. Как достигать целей и быть счастливой, делая один шаг за раз». Как раз по мотивам второй книги мы и попросили Наталью рассказать про монотаскинг.


Позвольте представиться: перед вами — женщина-монотаскер. Человек, выполняющий одно дело за раз и создавший на базе этого принципа целую жизненную философию, которая так и называется — монотаскинг. Да простят меня хранители чистоты русского языка, оставляющие гневные комментарии в адрес мой и этого слова. Я понимаю ваше возмущение, но не разделяю его. Как автор я подобрала наиболее ёмкий и звучный термин, который сразу заявит о себе, запомнится и не затеряется среди других слов русского языка. Согласитесь, «однозадачность» — это чересчур мягко и плавно. А нам надо строго и конкретно.

Kniga Ispoved monotaskera

Что же такое монотаскинг и почему я считаю, что в нём нуждается мир? Как метод в тайм-менеджменте монотаскинг — это выполнение одной задачи в единицу времени. Если вы интересуетесь темами тайм-менеджмента и личной эффективности, то наверняка заметили тенденцию последних двух лет: миф об эффективности мультитаскинга (или многозадачности) постепенно развенчивается, всё больше успешных людей говорят о важности предельной концентрации в решении конкретной задачи, «золотом» умении выполнять одно дело за раз.

Однако для меня монотаскинг — больше, чем просто метод в тайм- и лайф-менеджменте. Это определённая жизненная позиция, система самоорганизации и самодисциплины, призванная помочь человеку — в особенности женщине — быть эффективным «на производстве» и счастливым в жизни.

5 принципов монотаскинга

Созданная мною философия зиждется на пяти китах:

  1. Неторопливость.
  2. Тотальное погружение.
  3. Бездействие.
  4. Умение расставлять приоритеты.
  5. Внимательное отношение к себе и своим потребностям.

Именно эти принципы позволяют мне трудиться эффективно, видеть ценность и смысл, казалось бы, в незначимых вещах, продвигаться навстречу поставленным целям и ощущать себя при этом счастливым человеком, идущим своей дорогой.

С этой философией я хочу познакомить тех, кто устал от постоянной спешки и суеты, кто мечтает немного замедлить темп и ощутить наконец вкус и прелесть собственной жизни. Кто оставил тщетные попытки объять необъятное и хочет сконцентрироваться на главных задачах. Кто стремится к достижению цели, но в этом стремлении не готов сбрасывать со счетов себя, своё физическое и душевное благополучие.

О каждом из этих пяти принципов можно говорить долго и с воодушевлением. Но сегодня я подробнее остановлюсь на пятом принципе — внимательном отношении к себе и своим потребностям. Ведь место человека в системе — любой: политической, социальной, тайм-менеджментской — тема, невероятно задевающая.

Особое внимание к себе

Я считаю, что ценность монотаскинга —  в отличие от его более популярной «многозадачной» противоположности — в том, что внутри него человек воспринимает себя не как средство для достижения целей, а как самоцель, как самый главный ресурс и ориентир.  В отличие от мультитаскинга, сосредоточенного на нашей результативности в единицу времени, монотаскинг ставит во главу угла человека — его состояние в тот или иной момент, самочувствие, желания, настрой.

В своей книге «Исповедь монотаскера» я пишу следующее: «Мультитаскинг не позволяет нам быть чувствительными по отношению к себе. Всему, чего он касается, придаётся статус «не имеющее значение». В водовороте дел нам сложно остановиться и спросить себя: тем ли я занимаюсь? На что трачу свою жизнь? Действительно ли все эти многомиллионные дела так уж необходимы?»

Именно по этой причине я отказалась от многозадачности: жизнь и так слишком коротка, чтобы не замечать, что с тобой происходит, не придавать этому значение.

В моей жизни всегда присутствует вопрос «Что я сейчас чувствую?» Популярный мотивационный тренер и автор книг Эрик Ларссен считает этот вопрос самым главным. Этот вопрос выделяет Экхарт Толле — философ и духовный наставник, автор книги «Сила Настоящего». С этого вопроса я начинаю каждую медитацию, и именно он возвращает меня к себе в круговороте бесконечных дел, задач и обязательств.

Его я задаю всякий раз, когда нужно разобраться с собственным само-чувствием. Вы когда-нибудь задумывались о том, что значит «хорошо себя чувствовать»?  Быть здоровым?  Верно. Однако, если мы прочтём эту фразу внимательно — «Хорошо. Себя. Чувствовать» — и вникнем в её буквальный смысл, то увидим, что она может означать следующее: осознание того, что с тобой происходит в данный момент, что ты чувствуешь, каково твоё состояние и настроение.

Как достигать желаемого с помощью монотаскинга

«Но при чём здесь цели и эффективность?» — спросите вы.

На мой взгляд, честность по отношению к себе, внимательный взгляд внутрь, распознавание своих потребностей и желаний помогают нам ставить цели, к которым лежит душа, и достигать их без надрывов и выгорания. В таком случае мы всегда знаем, когда сделать паузу и замереть в бездействии, а когда максимально сконцентрироваться и отдаться той или иной задаче. Благодаря внимательному отношению к себе, мы способны дать правдивый ответ на вопрос: «Куда я иду и куда хочу прийти?»

Вас страшит сама мысль о том, чтобы замедлиться и сбавить обороты?

Тогда советую вспомнить историю про зайца и черепаху. Заяц и черепаха решили бежать наперегонки. Но пока заяц отвлекался по пути, черепаха сосредоточенно шла к цели и первая пришла к финишу. Вот вам, пожалуйста, основное отличие однозадачности от многозадачности: при многозадачности внимание распыляется, в то время как однозадачность позволяет нам сфокусировать внимание на поставленной цели и в результате достичь её.

И напоследок у меня к вам предложение. Хотите потренировать «однозадачный» навык? В таком случае выберите одно дело, которое вы не хотите совмещать с другими делами. Это может быть что угодно: еда, решение профессиональной задачи (написание текста, работа над проектом и прочее), игры с ребёнком, общение с мужем. Дело (или область), которое вы мечтаете отделить от остальных и погрузиться в него с головой.  И попробуйте в течение недели его ни с чем не совмещать. Просто ради эксперимента. А затем в конце недели подведите итоги: подошёл ли вам монотаскинг (пусть даже частичный)? Каких результатов удалось достичь? Что вы чувствовали при этом?

Если захотите поделиться, шлите мне email по следам эксперимента! С радостью обсужу с вами его результаты! Мой электронный адрес: ioffka@gmail.com

Желаю всем читателям замечательного блога «Маркетинг с азов» счастливого Нового года! Успехов вам и процветания!

Дорогие наши читатели! А какая система ближе вам? Успеваете ли вы делать несколько дел сразу или предпочитаете погружаться с головой в одну задачу за раз?
natalia-yoffeНаталья Иоффе, предприниматель, копирайтер, Facebook-маркетолог, автор книг
Личная страница в Facebook

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + 20 =

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

 
Обсуждение: 5 комментариев
  1. Ирина:

    Спасибо! Последнее время тоже склоняюсь к однозадачности. Многозадачность мне нравится, но так утомляет и, да, лишает вкуса жизни. А мне нравится делать какое-то дело погружаясь в него по уши… Считала, что не имею право, ведь надо успеть всё… А муж занят чем-то одним: готовит кушать, либо изучает фоторедактор, либо ещё что… В итоге у меня всё по верхам. А муж разобрался в теме отлично и результат шикарный…
    Похоже, что и я монотаскер по своей натуре.

    Ответить
    1. Мария Губина:

      Ирини, спасибо за комментарий! Попробуете быть осознанным монотаскером?
      (Мой, кстати, тоже монотаскер — всё концентрированно и неспешно:))

      Ответить
    2. Наталья Иоффе:

      Ирина, спасибо за комментарий! Немного грустно осознавать, что «не имею права»,не так ли?:) Оно, конечно, понятно: большое количество дел, обязательств. Но, если задаться целью, может получиться. У меня вот получилось: просто я безумно устала от бесконечного совмещения, желания усидеть одной попой на множестве стульев. Я очень верю в однозадачность и в «однозадачную» философию. Не только верю, но и стараюсь жить, согласно ей же. И, вне всяких сомнений, в качестве моя жизнь только выиграла!

      Ответить
  2. Мария:

    Наталья, спасибо. Очень актуально и интересно. Я тоже пришла в какой-то момент к монотаскингу. Он очень сильно экономит силы и при этом позволяет быть результативной.

    Ответить
    1. Наталья Иоффе:

      Согласна, Маша. Экономит силы и энергию, позволяет быть результативным и ощущать вкус жизни.

      Ответить
©2012-2017.   Маркетинг с азов для малого бизнеса и микробизнеса
ИП Губина Мария Сергеевна, ОГРН 312784713800044, Санкт-Петербург
Политика конфиденциальности | Публичная оферта | Пользовательское соглашение

ГЛАВНАЯ БЛОГ БЕСПЛАТНО ОБ АВТОРЕ УСЛУГИ ОТЗЫВЫ ФОРУМ КОНТАКТЫ

Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.


×
Введите имя и электронный адрес, и мы пришлем вам запись вебинара о правильной постановке целей и несколько полезных ресурсов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес ниже, и пришлем вам тест-шпаргалку от Валентины Власовой

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ментальную карту «Виды и группы контента»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для систематизации контактов и поиска потенциальных партнеров

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для оценки важности ваших задач и составления плана делегирования

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Сложно начать писать — на сайт, в блог, в прессу? Видите пустую страницу документа Word и сразу теряете мысли? Есть о чём писать, но не знаете, с чего начать? Заполните форму и скачайте вебинар!

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму ниже и получите бесплатный курс «Из чего состоит проект»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваши данные в форме и мы пришлём вам чек-лист с инструментами, помогающими в продажах услуг

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ссылку на вебинар о ранних списках

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес, и получайте анонсы новых статей

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×