Как работать эффективно? Состояние потока

Наверняка вам знакомо такое состояние: вы настолько увлечены выполняемой задачей, что всё остальное вокруг вас как будто перестаёт существовать. Вы становитесь творцом, художником, черпающим вдохновение в работе и работающим с помощью вдохновения. Бывает, что таким образом решается одна задача — например, написание статьи или создание нового сайта. А иногда в этом состоянии вы проводите целый день. Вы замечаете, что все дела в этот день делаются быстро и приятно, решения находятся интуитивно, а в конце дня вы чувствуете не усталость, а удовлетворение.

Такое состояние называется состоянием потока. Мне оно хорошо знакомо. И я знаю, что в состоянии потока я успеваю больше. Поэтому мне стало интересно, можно ли не дожидаться потока, а вызвать его самой? Ведь планирование планированием, а для реализации всех планов вдохновение ой как не помешает.

О состоянии потока я попросила рассказать Евгению Синкевич, мотивационного тренера и автора проекта «Трансформация жизни».

***

В силу специфики моей работы мне постоянно приходится иметь дело с эмоциями и чувствами людей, которые, как известно, есть субстанция хрупкая и обращаться с ней нужно бережно. Иногда меня спрашивают, какие именно упражнения я даю своим ученикам в процессе тренировок. И каждый раз от этого вопроса я впадаю в лёгкий ступор. Не только потому, что каждый человек индивидуален, и подобрать методику, которая подойдет всем и каждому, на мой взгляд, невозможно. Но еще и потому, что начиная тренировку, я никогда не знаю,чем она закончится.
_
И так не только с тренировками. Помимо ведения своего проекта и консультирования, я активно веду личный тренерский блог. Начиная писать статью, я никогда не знаю, что я получу на выходе, какая мысль в итоге окажется основной. Я просто тренирую. И просто пишу. А решения, способы и нужные слова приходят в процессе. Потому что я работаю в состоянии потока.
_

Поток — штука очень интересная. Он напоминает волну. Если вы когда-нибудь наблюдали за спортсменами, которые занимаются виндсёрфингом, вы наверняка замечали, что эти люди никогда не борются со стихией. Они не пишут планов, как покорить волну, не проводят исследований, какая именно волна перспективнее для их благополучия и процветания, и уж тем более не пытаются прогнуть под себя или изменить водную стихию. Наоборот, они ей подчиняются. Но они чувствуют малейшее движение волны и подстраиваются под нее таким образом, чтобы достичь берега наиболее красиво, успешно и быстро. Сёрферы — настоящие мастера состояния потока!

_
Работать в потоке безумно интересно. Ты словно плетёшь узор из мыслей. Ты начинаешь какую-то деятельность и одновременно наблюдаешь за ней со стороны. Следишь за тем, какие процессы идут активнее всего и корректируешь план действий по ходу дела. Каждый раз задаешься вопросом: «Вот здесь я хочу повернуть направо или налево?», «Как меня больше тянет поступить в данном конкретном случае?». Ты ставишь во главу не логику, а наитие, интуитивное ощущение «верно-неверно». И по внутреннему состоянию комфорта-дискомфорта выбираешь дальнейшие действия.
_
Подобный принцип можно применять в различных сферах жизни — в работе, в деловых и семейных отношениях, в бизнесе, в любой деятельности, которая требует принятия нестандартных, непривычных решений.
_
В свое время именно потоковый образ мышления помог мне развить мой собственный проект в том направлении, которым я занимаюсь на данный момент.
_
Когда я начинала, у меня уже был девятилетний опыт в сфере саморазвития, психологии, коучинга, но я всегда это воспринимала как хобби. И проект я создала просто потому, что мне нужно было куда-то «сгрузить» те знания, которые я накопила за годы увлечения этой темой. Когда появилась потребность отдавать знания, появились люди, готовые воспринимать данную информацию. Возникла потребность в семинарах — появились семинары. Понадобился сайт — появился сайт. В процессе работы хотелось поделиться тренерскими наблюдениями — так появился блог на Facebook. Не было никакого плана действий. Все развивалось словно само собой, как естественный отклик на потребности проекта в данный конкретный момент. И то, что получилось, мне самой как автору проекта очень нравится, так как соответствует тому, чем мне уютно заниматься. В проекте нет ничего лишнего, и это позволяет спокойно управлять и развивать дело в комфортном темпе, тратя на это оптимальное количество усилий.
_

Потоковый подход к работе требует определенной практики и достаточного количества внутренней честности, умения слышать себя. Очень часто мы поддаемся страхам, сомнениям и сложившимся шаблонам поведения. Логика вообще не приемлет ничего нового, она предлагает нам устоявшиеся модели, которые когда-то сработали у нас или у тех, чье мнение является для нас авторитетным. Но современный мир слишком быстро развивается, чтобы полагаться на привычное. Сейчас выигрывает тот, кто умеет хорошо чувствовать изменения в окружающем пространстве и при необходимости корректировать свои планы и действия. Именно поэтому настолько важно научиться доверять потоку, даже если до поры до времени непонятно, куда он нас приведет. Но, как показывает практика, если мы научаемся себя слушать и слышать, поток приводит нас в очень хорошие места. Даже если это не то, чего мы ожидали изначально.

_

Как же начать тренировать в себе умение действовать в состоянии потока? Как всегда, всё начинается с малого:

_
  • Замедляйтесь.
За спешкой и суетой невозможно услышать внутренний голос, который поможет отличить верное решение от неверного. Выделите себе хотя бы 10 минут в день, чтобы побыть в одиночестве и тишине. В это время необязательно о чем-то думать. Эйнштейн говорил, что самые лучшие идеи приходят к нему, когда он моется в душе. А значит хорошо бы научиться просто расслабляться и разгружать голову от привычных мыслей.
_
  • Как можно чаще спрашивайте себя: «Чего я хочу прямо сейчас?», «Что мне нравится?», «Куда я иду?».
Обычно люди, которые хорошо понимают себя, обладают хорошей интуицией. А для этого важно осознавать свои жизненные цели, желания, ценности и приоритеты. Научитесь отличать истинные мечты от навязанных окружением, то, что вы считаете ценным и важным, от того, что диктуется внешними обстоятельствами. И тогда будет проще выбрать уютные лично для вас способы достижения желаемых целей.
_
  • Научитесь выбирать.
Начинайте с небольшого и не очень значительного выбора. Какую рубашку купить — красную или синюю? Что больше хочется съесть — лазанью или спагетти? Какой чай предпочесть — зеленый с жасмином или черный с бергамотом? Такие элементарные на первый взгляд вещи тренируют в нас одну важную вещь, которую я упомянула в предыдущем пункте: понимание своих желаний и стремлений. А когда вы знаете, чего хотите, вам легче отсеять все лишнее и оставить главное, убрать суету из повседневной активности.
_
Михай Чиксентмихайи, автор понятия потока, сказал: «Вы попадаете в поток потому, что вы правильно мыслите, а не потому, что у вас созданы «идеальные условия».    
_
  • Тренируйтесь регулярно
Разработка интуиции похожа на занятия в спортзале. Ты не можешь один раз позаниматься и рассчитывать, что теперь твое тело будет в прекрасной форме. Каждый день учитесь слышать свой внутренний голос, тренируйте чутье при любой удобной возможности и проверяйте, правильное ли вы решение приняли или нет. Не бойтесь ошибиться. Ведь каждая ошибка — это возможность проанализировать, почему все пошло не так, и понять, как звучит настоящий внутренний голос. Поэтому тренируйтесь — и все обязательно получится. Проверено на людях! :)
_
***
Эти способы помогают развить в себе состояние потока. Однако вы должны понимать, что строить бизнес, опираясь только на интуицию и состояние потока, можно в том случае, если вы работаете или строите бизнес лишь для собственного удовольствия. Если для вас важны перспективы, развитие, доходы — состояние потока будет отличным подспорьем к составлению планов, получению и использованию новых знаний, короче, ко всему тому, чем мы занимаемся в проекте «Маркетинг с азов»:)
_
***
Евгения Синкевич
_
Евгения Синкевич,
Мотивационный тренер, автор и руководитель проекта «Трансформация»
Мастер личностных и жизненных трансформаций, слоулайфер с 6-летним стажем
_
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × два =

©2012-2016.   Маркетинг с азов для малого бизнеса и микробизнеса
ИП Губина Мария Сергеевна, ОГРН 312784713800044, Санкт-Петербург

ГЛАВНАЯ БЛОГ БЕСПЛАТНО ОБ АВТОРЕ УСЛУГИ ОТЗЫВЫ ФОРУМ КОНТАКТЫ

Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

       

  •    

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

       

  •    

×
Подписаться на мини-курс "Из чего состоит проект?"

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы будем присылать вам материалы курса по электронной почте.



  •    

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.


×

Введите имя и электронный адрес, и мы пришлем вам запись вебинара о правильной постановке целей и несколько полезных ресурсов

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес ниже, и пришлем вам тест-шпаргалку от Валентины Власовой

×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

×

Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ментальную карту «Виды и группы контента»

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

×

Заполните форму и скачайте шаблон для систематизации контактов и поиска потенциальных партнеров

×

Заполните форму и скачайте шаблон для оценки важности ваших задач и составления плана делегирования

×

Сложно начать писать — на сайт, в блог, в прессу?
Видите пустую страницу документа Word и сразу теряете мысли? Есть о чём писать, но не знаете, с чего начать? Заполните форму и скачайте вебинар!

×

Заполните форму ниже и получите бесплатный курс «Из чего состоит проект»

×

Оставьте ваши данные в форме и мы пришлём вам чек-лист с инструментами, помогающими в продажах услуг»

×

Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ссылку на вебинар о ранних списках

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

×