Как онлайн-тренеру перестать бояться видеокамеры

В этом году мы много говорим об онлайн-обучении. Умение держаться перед камерой — один из основных навыков тренера, который обучает удалённо. Хочется быть естественным, как актёры на сцене, чтобы сосредоточиться на передаче материала и ответах на вопросы участников и не думать о том, естественно ли смотришься, нравишься ли аудитории, не отключились ли зрители уже через пять минут после того, как увидели видеотрансляцию. За советом для вас мы отправились к Елене Литвиненко, педагогу по ораторскому мастерству, развитию речи и особенностям видеовыступлений. Елена окончила актёрский факультет Университета искусств, работала на радио и телевидении, а сейчас занимается педагогической деятельностью, адаптируя полученные навыки для онлайн-работы. Она расскажет, почему мы так боимся камеры и что делать, чтобы этот страх преодолеть.


«Почему, стоит мне только нажать кнопку Record или «Прямой эфир», как я моментально превращаюсь в другого человека: забываю слова, напрягаюсь, взгляд мой скачет, как солнечный зайчик, а в горле образуется какой-то комок?» — примерно с такими трудностями сталкиваются начинающие онлайн-тренеры. Возможно, и вы тоже?

Согласна, что с публичным выступлением вживую как-то понятнее: там обстановка часто незнакомая, и взгляды далеко не все одобрительные. И вообще чувствуешь себя одиноким и незащищённым перед аудиторией. Примерно так себя чувствовали наши далёкие предки, которым случалось отделиться от племени. Страх подсказывал им, что это опасная ситуация.

Какие причины мешают выступать перед видеокамерой свободно

Но почему с камерой-то волнение зашкаливает и полный сумбур в голове — ведь чаще всего человек в этот момент в комнате один, в привычной обстановке? Многие настолько волнуются, что даже не совсем понимают, которая из точек на верхней панели ноутбука — объектив камеры.

Это излишнее волнение связано с социальным страхом отвержения или негативной оценки.

Я думаю, женщины более эмоциональны, им важно хорошо выглядеть и нравиться в кадре — как минимум самим себе. Они сильнее зависят от оценки со стороны и острее реагируют на критику и негатив.

И, если первый опыт выступления перед камерой был неудачным, то многие решают, что записывать видео или выходить в прямой эфир — это не их удел.

Но!

Популярность медиаконтента растёт, и необходимость добавлять видео к текстовому контенту становится всё более насущной. Статистика показывает, что зрительская аудитория постепенно вытесняет читательскую. Видео в тренде уже не первый год, и это означает, что надо решиться войти в кадр.

Создателями обучающего онлайн-контента становятся люди самых различных специальностей. И очень немногие из них имеют определённые знания и опыт в искусстве публичных выступлений и умении держаться перед видеокамерой.

Какие предпринять меры, чтобы избавиться от страха перед камерой

Понимая, что главный страх — это плохо выглядеть и плохо говорить, сосредоточьтесь на следующих вещах.

  1. Подготовьте то, что собираетесь говорить: составьте план и запишите тезисы.
  2. Поэкспериментируйте с причёской, макияжем, одеждой и позой. Важно делать это не перед зеркалом, а именно перед камерой — эффект совершенно разный! Делайте короткие, буквально десяти-пятнадцатисекундные тестовые записи до тех пор, пока не сможете оценить результат хотя бы словами «а ничего так».
  3. Особое внимание уделите своему взгляду. Разберитесь (можно опытным путём), где же всё-таки находится объектив, и старайтесь почаще смотреть в камеру во время эфира. Таким образом создаётся зрительный контакт с вашим слушателем.

Лайфхак! Поскольку с непривычки делать это трудно (а некоторым очень трудно), то прибегните к хитрости — повесьте за вашей камерой фото, на которое вам всегда приятно смотреть: фото любимого человека, своего ребёнка, игривого котёнка.

Если ваш взгляд будет время от времени перемещаться чуть выше глазка объектива, это не будет заметно на записи. В этом же месте можно размещать подсказки.

 

  1. Позаботьтесь о микрофоне и проверьте, насколько чистой получается аудиозапись.
  2. Отрепетируйте свою речь, выставив таймер. Умение уложить своё выступление в установленный регламент — важный навык для онлайн-тренеров. По мере повышения уровня вашей практики вам будет проще рассчитывать время.

Недавно я провела прямой эфир, где предлагаю использовать различные подготовительные упражнения, которые помогут снизить волнение во время видеовыступления и чувствовать себя спокойнее и увереннее.

А если разобраться, то именно видеосъёмка позволяет выглядеть настолько хорошо, насколько это возможно. Ведь мы сами можем выбирать крупность плана и ракурс камеры. От нас зависит, насколько хорошо мы освещены, и мы легко можем проверить, как будем выглядеть. Да и речь произносить при видеозаписи гораздо легче, чем на сцене, ведь можно остановиться и заглянуть в текст или вообще снять второй дубль и всё это потом чистенько смонтировать.

Желаем вам успешных видеотрансляций — и пусть никто даже и не догадывается, что когда-то вы боялись камеры!

 

Елена Литвиненко, педагог по ораторскому мастерству, развитию речи и особенностям видеовыступлений

Фейсбук
ВКонтакте

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + 2 =

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

 
Обсуждение: 2 комментария
  1. Сергей:

    Все это хорошо, но вместо статьи достаточно было написать одну фразу — камера это всего лишь безмолвная оптика с электроникой.
    И страх уходит.
    С таким же успехом можно бояться микроволновки на кухне.

    Ответить
    1. Мария Губина:

      Сергей, представляете — НЕТ:) Не уходит. Любой разумный человек понимает, что люди боятся не оптики с электроникой, у этого страха совсем другая природа.

      Ответить
©2012-2019.   Маркетинг с азов для малого бизнеса и микробизнеса
ИП Губина Мария Сергеевна, ОГРН 312784713800044, Санкт-Петербург
Политика конфиденциальности | Публичная оферта | Пользовательское соглашение

ГЛАВНАЯ БЛОГ БЕСПЛАТНО ОБ АВТОРЕ УСЛУГИ ОТЗЫВЫ ФОРУМ КОНТАКТЫ

Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.

×
Скачайте подсказки по бухгалтерии и образцы заполнения бухгалтерских документов

 

Оставьте ваши данные в форме, и мы пришлём вам архив с документами по электронной почте.


×
Введите имя и электронный адрес, и мы пришлем вам запись вебинара о правильной постановке целей и несколько полезных ресурсов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес ниже, и пришлем вам тест-шпаргалку от Валентины Власовой

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме имя и электронный адрес и скачайте мою мини-подборку опросников для отзывов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ментальную карту «Виды и группы контента»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для систематизации контактов и поиска потенциальных партнеров

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму и скачайте шаблон для оценки важности ваших задач и составления плана делегирования

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Сложно начать писать — на сайт, в блог, в прессу? Видите пустую страницу документа Word и сразу теряете мысли? Есть о чём писать, но не знаете, с чего начать? Заполните форму и скачайте вебинар!

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните форму ниже и получите бесплатный курс «Из чего состоит проект»

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваши данные в форме и мы пришлём вам чек-лист с инструментами, помогающими в продажах услуг

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Оставьте в форме ваше имя и электронный адрес, и мы пришлем вам ссылку на вебинар о ранних списках

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Заполните поля формы и получите чек-лист от Дарьи Капитоновой по ведению Инстаграм-аккаунта для начинающих

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×

Оставьте ваше имя и электронный адрес, и получайте анонсы новых статей

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×
Заполните форму и получайте бесплатные уроки по маркетингу для частных специалистов

Я даю компании “Маркетинг с азов” (ИП Губина М. С.) свое согласие на обработку моих персональных данных. Конфиденциальность персональных данных охраняется в соответствии с законодательством РФ.

×